In de één-op-één consulten begeleid ik jou naar het optimaliseren van jouw gezondheid. Dit kan zijn op allerlei vlakken:

 

Energie & Vitaliteit​

​

Je doet je best om een zo gezond mogelijke leefstijl te hanteren, maar tóch heb je last van:
.. die middagdip
.. al vermoeid wakker worden
.. altijd verkouden, snotterig of geregeld ziek
.. snel blessures of pijntjes-hier-pijntjes-daar
.. het maar niet behalen van jouw (fitness)doelen

 

Alles draait om energie. Blijkbaar is er ergens in jouw leven of lijf een energielek. De oorzaak hiervan gaan we uitzoeken in de intake. Aan de hand daarvan gaan we jouw voedingspatroon én leefstijl optimaliseren: van slaappatroon tot sport en van ontspanning tot werk.

​​

​

Darmtherapie stap 1

​

Je hebt al jaren last van een opgeblazen gevoel, onregelmatige ontlasting, krampen, steken en/of winderigheid. Echter, je bent dit inmiddels zo gewend dat het normaal is geworden voor je. Lifehack: dat is het niet!
 

Vaak kun je met simpele tips al een hoop verminderen en optimaliseren, zoals goed kauwen, verwarmd eten en het aanpassen van de maaltijdfrequentie. Helpt dat allemaal niet? Dan is er altijd nog Darmtherapie stap 2.

​

​

Hormonale disbalans

​​

Onder deze categorie kunnen we ontzettend veel schalen, vooral bij de dames onder ons! Denk aan:
.. je verandert in een (kleine) draak rondom je menstruatie
.. je weet niet meer wat je met jezelf aan moet door overgangs- en menopauzeklachten
.. je hebt het idee dat je al aankomt van alleen een appel
.. je hebt al ontelbare diëten geprobeerd, waardoor je niet (meer) op gewicht kunt blijven
.. na een drukke periode ben je volledig uitgeblust
.. je hebt continue (snaai)trek
.. de diagnose PCOS of endometriose is gesteld
.. Diabetes Mellitus type 2 is gediagnosticeerd

​

Vegetarische & veganistische leefstijl

 

Je eet grotendeels of zelfs helemaal plantaardig en ervaart vermoeidheidsklachten, of je wilt "gewoon even checken" of je wel alles voldoende binnenkrijgt.

Er ligt namelijk extra focus op bepaalde voedingsstoffen bij een (grotendeels) plantaardig dieet, zoals B12, omega-3 vetzuren, selenium, jodium, zink, vitamine B1, D3, ijzer en de totale eiwitinname.
 

Door samen te zorgen dat jij alles binnenkrijgt wat je op celniveau nodig hebt, weet je zeker dat er geen tekorten ontstaan.

​

​

Intermittent Fasting

​

Ben jij nieuwsgierig naar intermitterend vasten? Of doe je dit al en vraag jij je af of je wel volwaardig genoeg eet? Plan een consult in! Dan kunnen we samen bepalen óf en welke manier van vasten iets voor jou is.​

​

Zwangerschap: voorbereiding & na de bevalling

 

Je hebt een kinderwens en wilt alles zo goed mogelijk voorbereiden voor jullie toekomstige kindje! Echter weet je (nog) niet helemaal hoe je moet beginnen of hoe je de draad weer op moet pakken ná de bevalling.
 

Samen gaan we kijken hoe we een gezonde en vruchtbare voedingsbodem kunnen creëren: voor een eventuele zwangerschap, optimale borstvoeding of herstel na de bevalling.​

​

Food Mind Traject

​

Naast één-op-één begeleiding bied ik ook trajecten aan op het gebied van Food gecombineerd met Mind. Omdat eten en voeding vaak het gevolg zijn van mentale overtuigingen en/of ingesleten gedrag. Door beide facetten aan te pakken, kunnen er nog grotere stappen worden gezet op de lange termijn.
Check de pagina Food Mind Traject voor meer informatie.​